Maintenir un poids santé.
Maintenir un poids santé.

Il est important de contrôler votre poids en vieillissant. Maintenir un poids santé peut contribuer à réduire les risques de maladies chroniques, telles que les maladies cardiaques et le diabète, et vous permettre de profiter d’une longue vie en bonne santé.

Adoptez une alimentation équilibrée

En vieillissant, vous devez manger moins pour maintenir votre poids. Cependant, vous devez toujours vous assurer de combler tous vos besoins en vitamines et en minéraux.

Consommer des aliments appartenant aux quatre groupes alimentaires permet de vous assurer de combler vos besoins quotidiens en nutriments

Limitez votre consommation d’aliments qui ne font pas partie des groupes alimentaires, tels que les suivants :

  • Produits de boulangeries et pâtisseries : tartes, gâteaux et biscuits
  • Collations salées : croustilles, bretzels
  • Aliments frits : frites
  • Boissons gazeuses
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