Nous guérissons quand nous dormons. Un système immunitaire sain peut mieux combattre les infections qu’un système immunitaire privé de sommeil. Les adultes devraient se concentrer sur six à huit heures de sommeil par nuit. Dormez dans une pièce sombre et gardez une heure de coucher et de réveil régulière. Si vous avez du mal à dormir, les suppléments de mélatonine peuvent être une bonne option. Bien que vous deviez vous entraîner à réduire votre niveau de stress toute l’année, pratiquer au milieu de cette épidémie de virus est particulièrement important, car le stress a un impact direct sur votre système immunitaire.

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