Penser à dormir suffisamment, écouter les signaux de votre corps lorsqu’ils apparaissent.
– Tester la sieste de 20 min, bénéfique au regain d’énergie.
– Faire des pauses durant la journée pour vous recentrer dans l’instant présent.
– Ralentir le rythme le temps d’une journée, d’un week-end.
– Apprendre à gérer son stress au quotidien.
– S’éloigner de ce qui vous prend de l’énergie pour mieux l’épargner et de s’autoriser à prendre du temps pour soi-même et pour les autres.
